Neurodivergente Psychotherapie

Psychotherapie bei ADHS, Autismus und Neurodivergenz

Therapie bedeutet für mich nicht, anders werden zu müssen.

Viele neurodivergente Menschen haben über Jahre gelernt, sich anzupassen, Erwartungen zu erfüllen und eigene Bedürfnisse zurückzustellen.

Oft entstehen Belastungen nicht dadurch, dass eine Person „falsch“ ist, sondern dadurch, dass die eigenen Wahrnehmungsweisen und Bedürfnisse über lange Zeit nicht ausreichend berücksichtigt wurden.

Psychotherapie kann dabei helfen, sich selbst besser zu verstehen, innere Konflikte zu lösen, mit Belastungen umzugehen und einen Alltag zu entwickeln, der besser zu den eigenen Bedürfnissen passt.

Neuroaffirmative Psychotherapie

Eine neuroaffirmative Therapie bedeutet für mich, ADHS, Autismus und andere Formen der Neurodivergenz nicht als etwas zu betrachten, das verändert oder korrigiert werden muss.

Im Mittelpunkt steht nicht die Anpassung an vermeintliche Normen, sondern die Frage:

Was brauchen Sie, damit Ihr Leben besser zu Ihnen passt?

Dabei können sowohl Herausforderungen als auch Stärken betrachtet werden.

Manchmal geht es darum, eigene Grenzen besser wahrzunehmen.
Manchmal darum, Überforderung und Erschöpfung zu verstehen.
Manchmal darum, nach einer späten Diagnose das eigene Leben neu einzuordnen.

Mögliche Themen in der Therapie

Eine Psychotherapie kann unter anderem unterstützen bei:

  • Schwierigkeiten mit Selbstregulation und Emotionsregulation
  • Überforderung, Erschöpfung und Reizüberlastung
  • Umgang mit Masking und dem Gefühl, ständig funktionieren zu müssen
  • Selbstwertproblemen und Selbstkritik
  • Schwierigkeiten, eigene Bedürfnisse wahrzunehmen und Grenzen zu setzen
  • Veränderungen nach einer ADHS- oder Autismusdiagnose
  • belastenden Erfahrungen und deren Verarbeitung

Wie ich arbeite

Therapie beginnt für mich mit Verständnis.

Viele Menschen kommen mit der Erfahrung, dass sie sich lange angepasst, angestrengt und versucht haben, Anforderungen gerecht zu werden. Gemeinsam schauen wir deshalb zunächst darauf, welche Muster, Bedürfnisse und Erfahrungen hinter den aktuellen Belastungen stehen.

Auf dieser Grundlage arbeite ich mit verhaltenstherapeutischen und schematherapeutischen Methoden sowie Ansätzen zur Selbstregulation, Emotionsregulation und bewussten Wahrnehmung eigener Bedürfnisse.

Dabei geht es nicht darum, aus Ihnen einen anderen Menschen zu machen. Es geht darum, einen Umgang mit sich selbst zu entwickeln, der hilfreicher, freundlicher und langfristig tragfähiger ist.

Nach einer Diagnose beginnt oft der eigentliche Weg

Viele Menschen erleben eine ADHS- oder Autismusdiagnose zunächst als Erleichterung. Gleichzeitig können neue Fragen entstehen:

Was bedeutet diese Diagnose für mein Leben?
Welche meiner bisherigen Schwierigkeiten lassen sich dadurch erklären?
Was darf ich vielleicht anders machen?
Wie gehe ich mit alten Erwartungen an mich selbst um?

Eine therapeutische Begleitung kann helfen, diese Fragen zu sortieren und einen neuen Umgang mit sich selbst zu entwickeln.

Ein wichtiger Hinweis

Meine therapeutische Arbeit richtet sich schwerpunktmäßig an Menschen mit ADHS, Autismus oder anderen neurodivergenten Wahrnehmungsweisen.

Da meine Praxis auf neurodivergenzspezifische Diagnostik und Begleitung ausgerichtet ist, stehen nur begrenzt Therapieplätze zur Verfügung.

Kontakt

Wenn Sie sich in diesem Ansatz wiederfinden und sich eine therapeutische Begleitung wünschen, können Sie mir gerne über das Kontaktformular schreiben.

Kontakt